月经不调引起的原因有很多，生活中大部分人在生活上都没有规律。饮食方面也不太注意。长期下去就会导致月经不调的损害。所以我们要学会预防。我们在生活中怎么预防月经不调呢?下面就让我们具体的了解一下吧。
生活中怎么预防月经不调?哈密八七人流医院介绍：
我们都知道无论从哪方面说，饮食都是非常重要的，病从口入，那么预防月经不调，饮食上就要有合理的搭配。人体内的代谢产物主要来源于饮食中的蛋白质成分，因此，为了减轻残存的肾的工作负担，蛋白质摄入量必须和肾脏的排泄能力相适应。
当血肌酐为170—440微摩尔/升时，蛋白质以每天每公斤体重0.6克为宜，有大量蛋白尿者，每丢失1克阴道炎，可额外补充1.5克蛋白质。当血肌酐超过440微摩尔/升时，蛋白质的摄入量应进一步减少，以每天总量不超过30克为好。
为了使摄入的蛋白质获得最大利用，不让其转化为能量消耗掉，在采取低蛋白质饮食的同时，还必须补充能量。每日每公斤体重至少35千卡的热量，主要由糖供给，可吃水果、蔗糖制品、巧克力、果酱、蜂蜜等。
磷的贮留可促使肾脏的功能进一步恶化。为减少食物中的含磷量，食用鱼、肉、土豆等，都应先水煮弃汤后再进一步烹调。
食盐量应视病情而定，如有高血压、水肿者，宜用低盐饮食，每日2克盐。
补充水分防月经不调生长于热带亚热带地区，少喝水、尿排泄少的人，经常泌尿道发炎、高尿酸血症、或有某些新陈代谢疾病(如高血钙症、副甲状腺机能亢进、类肉瘤、库欣氏症候群、慢性小肠疾病人)的人均易发生肾结石，肾结石可能会引发阻塞性肾人流常识，进而肾功能衰退。
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