肾，是人体中较重要的一种器官，它的健康与否关系到整个人身体的健康，所以我们要在日常生活中注意护肾保健。下面为大家介绍一些比较有效的保健方法。
1、菜肴不宜太咸：
如吃得太咸，使血中的钠离子浓度过高，就会增加肾功能的负担而使肾脏受到损害。
2、不乱吃药：
许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃。
3、不过度吃寒性食物：
过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾；
4、适当性的运动：
适当运动可延缓衰老，促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。如：散步、慢跑、快步走。
5、反复发作的扁桃腺炎要小心：
喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。
6、冬天做好保暖：
低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。
7、医治感冒：
很多肾脏疾病根源都是感冒引起的，感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最佳找肾脏科医生做筛检。
8.定期检查：
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查。
9、控制糖尿病和高血压：
肾脏是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。
10、不暴饮暴食：
吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有人流的人需小心这类饮料。
11、不喝成分不明的井水和河水：
以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。
12、多喝水：
喝水有利于把体内有害物质的快速排出，可以降低尿液中某些盐类及化学物质的浓度。
13、不憋尿：
尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。
14、泌尿道结石要解决：
结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易形成白带异常，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知。
以上就是日常生活中护肾的一些方法的介绍，希望能对朋友们有所帮助，也希望大家在日常生活中做好预防工作，以免人流的侵袭。
通过哈密人流医院专家网专家的详细讲解，相信大家对“日常护肾” 有了一定的了解。如果还有其他疑问，可以咨询我院在线专家，或拨打全国免费咨询热线 ： 、手机：，也可咨询在线专家QQ： ，专家会给您一个满意的答复。
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